هشدار جدی به دوستان سنگنوردان
خواهشمند است از این مکان فرود نروید!
پل خواب مسیر پرنیان .فاصله کارگاه از پای دیواره بیش از صد متره!
لطفا مراقب ایمنی خود و دوستان خود باشید
کوچکترین حادثه برای یک نفر امکان ایجاد حادثه برای دیگران را به دلیل ترس و تخریب روحیه دارد
منبع:http://iranmountainmedicine.blogfa.com/
هشدار جدی برای غارنوردان عزیز
متصاعد شدن حجم قابل توجهی گاز کربنیک از عمق دریاچه در غار برنجه
هفته پیش بعد از اعلان برنامه آخر هفته گروه هورامان که گلگشتی یکروزه در منطقه زندان برنجه در 28 کیلومتری شمال شهرستان تکاب بود، بهمراه چندتن از دوستان همنورد گروه طلوع و کوهیاران بنا بر این شد تا برنامه ای فنی در دل این گلگشت اجرا گردد.
انجمن پزشکی کوهستان ایران: باتوجه به متصاعد شدن حجم قابل توجهی گاز کربنیک (کربن دی اکسید CO2) از عمق دریاچه برنجه و بادرنظرگرفتن این نکته که این گاز از اکسیژن سنگینتر بوده (وزن مخصوص 1.53) و بخاطر محفوظ بودن سطح دریاچه از هرگونه جریان هوا و باد، این گاز در اعماق حفره تجمع کرده است به گروهها و افرادی که قصد فرود در این حفره را دارند اکیدا توصیه می شود که درصورت داشتن سابقه هرگونه بیماری تنفسی و قلبی از فرود تا سطح دریاچه جدا خودداری کنند.
ضمنا در صورت فرود حتما بیش از 15 دقیقه توقف نداشته باشند،چراکه صعود پارکاب و یومار زدن فعالیتی بشدت هوازی بوده و ممکن است با کمبود اکسیژن و در اصطلاح بریدن مواجه شوند. لطفا این هشدار را جدی بگیرید چراکه این اتفاق در این برنامه عینا برای یکی از دوستان رخ داد و خوشبختانه با بالاکشی فوری، امدادی موفق انجام شد
منبع:http://iranmountainmedicine.blogfa.com/
سیمون و خلق آثار زیبا در کوهستان با کفش هایش
هر ساله در روزهای زمستان سیمون بک کفشهای زمستانی خود را می پوشد و برای خلق هنر رد پای خود به دریاچه های یخ زده می رود. هر اثر هنری سیمون بک تقریباً به اندازه یک زمین فوتبال است اما این آثار با اولین بارش یا باد از بین می روند او جدیداً با عکس گرفتن از رد پای هنری خود در اینترنت هم معروف شده است . . . .
قهرمانان ایران در مسابقات سنگنوردی
علی برات زاده قهرمان قهرمانان
علی برات زاده از باشگاه داوودی تهران قهرمان رشته بولدرینگ و سرطناب و برنده مدال طلای هر درو رشته
همچنین به دلیل توانمندی قابل توجهی موفق شد در ردهبندی نهائی به دلیل دریافت ۲ مدال طلا در رشتههای «بولدرینگ» و «سرطناب»، با شایستگی و بالاتر از رقیبان خارجی خود، به کسب عنوان نخست در بخش overall و طلای سوم نائل شود.
فرناز اسماعیل زاده برنده مدال طلای سرعت
الناز رکابی از زنجان کسب مدال نقره بولدرینگ
رضا کلاسنگیان از گلستان کسب مدال نقره سرطناب
رضا علیپور کسب مدال نقره سرعت
همچنین پس از «علی برات زاده» که با ۲۵۱ امتیاز به عنوان نخست در بخش overall و طلای سوم نائل گردید سنگنورد خوب کشورمان؛ «حمید رضا توزندجانی» نیز با ۲۰۲ در جایگاه دوم این بخش قرار گرفت و سنگنوردی از کره با ۱۹۷ امتیاز سوم شد.
در بخش بانوان نیز «الناز رکابی» جایگاه دوم این بخش را با ۲۰۸ امتیاز به خود اختصاص داد و سنگنوردان قزاقستان مقامهای اول و سوم را کسب کردند.
چند عکس جالب پیرامون سنگنوردی
گره هشت !
کشف عمیق ترین چاه تاریخی دست ساز ایران در شیراز توسط غارنوردان باشگاه ورزشی شیراز جوان
غارنوردان باشگاه ورزشی شیراز جوان موفق به کشف عمیق ترین چاه تاریخی دست ساز ایران در شیراز شدند.
مدیرباشگاه شیراز جوان، روزشنبه بیان داشت: این چاه یکی از چاه های معروف کوه ˈفهندژˈ شهرک سعدی شیراز است که با عمق 140 متر، عمیق ترین چاه دست ساز در ایران است.
نادر کرمی ادامه داد: این چاه متعلق به دوره هخامنشیان است و از کار برد آن اطلاعی در دست نیست اما تحقیقات در این باره ادامه دارد.
وی اضافه کرد: دهانه این چاه کاملا گرد و با قطر چهارمتر به شیوه ای ماهرانه در سنگ یکپارچه تراشیده شده است لیکن این دهانه از زمان های دور با تخته سنگی بزرگ پوشیده شده و به همین سبب مورد توجه قرارنگرفته بود.
کرمی گفت: درمحدوده این چاه، سه چاه دیگر وجود دارد که پیش از این از سوی شهرداری وغارنوردان این باشگاه اکتشاف و بررسی شده است اما عمق هیچ یک ازآنها به اندازه این چاهی که به تازگی کشف شده است، نیست.
کرمی ادامه داد: اعضای تیم باشگاه شیراز جوان که کاشف این چاه بودند، متشکل ازمیثم علی ویسی، مجتبی امرالهی، غلامحسین حسینی نیک، شرکان شریفی، پیمان عزیزی و نادر کرمی است.
آرونیما سینها -دختری با پاهای مصنوعی بر بام جهان
در روز سه شنبه 21 ماه می سال 2013 مصادف با ۳۱خرداد سال ۹۲، آرونیما سینها ، اولین بانویی شناخته شد با دو پای مصنوعی بر فراز بام دنیا ، اورست ایستاد .
این بانوی جوان 26 ساله ظرف 52 روز به این موفقیت بزرگ دست یافت . آرونیما که در 20 جولای سال 1986 در اوتار پرادش یکی از استانهای شمالی کشور هندوستان به دنیا آمده و قبلا" عضو تیم ملی والیبال این کشور بوده ، در سال 2011 در تصادف قطار هر دو پـــــــایش را ا ز دست می دهد.
اسپانسر برنامه او ، تاتا استیل ، تمامی مخارج این برنامه و حتی استخدام مربی و آموزش های لازم را برای این جدال بزرگ در اختیار آرونیما قرار می دهد
آفرین به این همت . روحیه ، انگیزه و اراده او ستودنی است ، او که با تمامی کاستی ها جنگید الگــــوی شایسته ای است برای میلیون ها انسان در سراسر جهان .
منبع:http://iranmountainmedicine.blogfa.com/
نقش اساسی آب در دوچرخه سواری
نوشیدن حجم زیادی از آب یکی از الزامات دوچرخه سواری است.هر کالری گرمایی که تولید می کنید ،باید با بخار شدن آب از سطح پوست شما پایین بیاید(مثل رادیاتور اتوموبیل)در نتیجه میزان بسیار زیادی آب برای جایگزینی نیاز دارید.دوچرخه سواری در آب و هوای گرم و خشک یا در ارتفاع برای هر یک ساعت ، نیاز به حدود یک لیتر آب دارد.از دست دادن حتی 1 یا 2 درصد آب موجود در بدن باعث مختل شدن فعالیت دوچرخه سواری تان به میزان 5 تا 15 درصد خواهد شد، بنابراین شما باید از 15 دقیقه پس از آغاز رکاب زدن نوشیدن آب را شروع کنید.منتظر تشنه شدن نباشید چرا که اگر زمانی احساس تشنگی کردید،بدانید که بدنتان دچار کم آبی شده است و هیچ چیزی مانند کم آبی باعث اختلال عملکرد بدنی دوچرخه سواران نمی شود.برای اینکه بدانید آب کافی نوشیده اید یا نه؟راه دیگری هم است و آن اینکه هر دو تا سه ساعت باید یک بار ادرار تقریبا خالص دفع کنید و گرنه باید بیشتر آب بنوشید.یک راه مناسب در حین دوچرخه سواری ممتد، نوشیدن ترکیب اب و آب میوه به یک میزان، برای رساندن آب و انرژی خواهد بود.
در مسیر های دوچرخه سواری کوهستانی، به اجبار از آب چشمه ساران استفاده خواهید کرد ولی دقت کنید از سلامت چشمه اطمینان حاصل کرده و از قرص های تصویه آب استفاده کنید تا از احتمال بروز بیماری های مسری که از آب منتقل می شوند ، بکاهید.
نمک ها یا الکترولیت ها
ترکیبات معدنی ذرات دارای بار الکتریکی هستند که داخل آب حل می شوند و در سیستم های الکتروشیمیایی مثل بدن انسان وجود دارد.اهمیت آنها در عملکرد رشته های عصبی و عضلانی و حفظ سطح اسیدی قلیایی سلول ها و بافتهای بدن بر همگان آشکار است.سدیم،پتاسیم و کلر از این دسته هستند.در تحقیقات جدید معلوم شده است که این الکترولیت ها در ورزش های شدید و همراه با تعرق از دست نمی روند بلکه به وسیله بافت های بدن جذب و حفظ می شوند ،بنابراین مصرف نمکهای حاوی سدیم برای دوچرخه سواران نیاز نیست بلکه حتی طی دوچرخه سواری های طولانی مدت با تعرق زیاد تجمع نمک در بدنتان پیش خواهد آمد و لزوم مصرف آب بیشتر را می طلبد.
اما مصرف پتاسیم موجود در بعضی از مواد غذایی به متعادل کردن این الکترولیت ها در بدن کمک می کند و شما با خیال راحت می توانید از میوه های حاوی پتاسیم بهره ببرید،به طور مثال،میوه های خشک(زردآلو و هلوی خشک شده)گوجه فرنگی،موز،انجیر،کشمش و خرما نوش جان کنید!
منبع:http://irantourist.blogsky.com
تنظیم ارتفاع صندلی
نکات لازم:
