معضلی به نام فضولات انسانی

🔺 معضلی به نام فضولات انسانی

فضولات انسانی یا همان ادرار و مدفوع حاوی مواد بیماری‌زا یا پاتوژن است که به راحتی می‌تواند خاک و یا منابع آبی را آلوده کند. فضولات انسانی از آن دست مواردی است که کمتر در کشور ما و در سفرهای کوه‌نوردی و طبیعت‌گردی به آن پرداخته می‌شود اما با روند افزایش جمعیت گردشگران در طبیعت در سال‌های اخیر به زودی به یک معضل جدی تبدیل خواهد شد. سالانه صدها و هزاران تُن فضولات انسانی توسط گردشگران وارد نقاط گردشگری می‌شود.
تخمین زده می‌شود کوه دماوند سالانه حدود 10000 صعود را به خود ببیند، این یعنی بطور میانگین سالانه حدود 5 تُن فضولات انسانی فقط در کوه دماوند باقی می‌ماند، به این آمار کوه‌های دیگر و نقاط گردشگری طبیعی دیگر را اضافه کنید و متوجه خواهید شد که اگر به فکر نباشیم در چند سال آینده تقریبا هرجا که در طبیعت بکر پا بگذاریم احتمالا با باقیمانده فضولات انسانی مواجه خواهیم شد.

در پارک‌های ملی آمریکا گردشگران باید با استفاده از کیسه های مخصوص تمامی فضولات انسانی را با خود حمل و از طبیعت خارج کنند. در کشور ما هیچ نظارتی بر این امر نیست و حتی صحبت کردن در این مورد نیز در بیشتر موارد به شوخی انجام می‌شود اما مسئله بسیار جدی است. تجزیه فضولات انسانی در کوهستان و در نواحی که آب و هوای سرد دارند سال‌ها طول می‌کشد و باکتری‌ها و ویروس‌های درون آن نیز به همین مدت باقی می‌مانند. برای دفع فضولات انسانی در طبیعت چند توصیه ساده وجود دارد که عمل کردن به آن‌ها نه تنها دشوار نیست بلکه باعث بهداشت خود و محیط خواهد شد.

نکته اول: افراد به هیچ عنوان نباید فضولات انسانی را درون غارها و تنگه‌ها (دره‌های باریک) جا بگذارند.
نکته دوم: افراد به هیچ عنوان نباید در نزدیکی منابع آبی (رود، چشمه، دریاچه، آبشار و...) فضولات انسانی را جا بگذارند.
نکته سوم: اگر در گروه‌های پر جمعیت بودید حتما توالت صحرایی ایجاد کنید.

اثر منفی فضولات انسانی را به دو روش می‌توان کاهش داد:
1- با خروج مواد از طبیعت از طریق کیسه‌های مخصوص
2- از طریق دفن این مواد

یک روش برای دفن وجود دارد که اثرات فضولات انسانی در طبیعت را به حداقل می‌رساند، در جایی غیر از غارها و تنگه‌ها، حداقل با فاصله 60 متر دورتر از منابع آبی زمین را به عمق 15 تا 20 و قطر 10 تا 15 سانتیمتر حفر کنید، درون این چاله فضولات انسانی را دفع کنید، از دستمال کمتر استفاده کنید و دستمال مصرفی را بعد از اتمام درون چاله بیندازید، چاله را پر کنید.

به این روش، روش دفع "چاله گربه" گفته می‌شود. چاله گربه را در نقاطی که اکنون خشک و اما در مسیر عبور آب‌های فصلی هستند ایجاد نکنید، نقاط آفتابگیر روند تجزیه فضولات انسانی را تسریع می‌کند، برای شستن دست از مواد طبیعی و سازگار با محیط استفاده کنید؛ شستن با مواد شیمیایی در کنار منابع آبی سبب آلودگی آب خواهد شد.

طبیعت‌گردی پاک و بدون ردپا فقط خارج کردن زباله از طبیعت نیست بلکه مجموعه‌ای از اصول است که انجام آنها به حفظ و بقای محیط زیست منجر خواهد شد

با بزرگان : فريدون اسماعيل‌زاده

فريدون اسماعيل‌زاده در سال 1319 در همدان، شهری با بافت‌های ديرپای كوهپيمايی به دنيا آمد. از اوايل جوانی با عضويت در گروه‌های كوهنوردی به كار جدی كوهنوردی پرداخت و از حدود سال 1339 شروع به همكاری با هيات كوهنوردی همدان كرد. در همان سال‌ها، بازديدی از غار عليصدر داشت و در سال 1342 با ديگر همراهانش در گروه كوهنوردی متحد از نخستين كسانی بود كه با استفاده از تيوپ خودرو به گشت‌زنی بر سطح درياچه غار و شناسايی دالان‌های آن اقدام كردند. در سال 1344 در سومين كنگره كوهنوردی كشور كه كوهنوردان همدانی در آن حضور فعالی داشتند شركت كرد و در كلاس‌های آن آموزش ديد.

ادامه نوشته

یادی از بزرگان

غدير یزدانی

(آغاز:1 تير1338- پرواز19بهمن 1380)

غدير يزدانی كو‌ه‌نوردی را به صورت تفننی از نوجوانی آغاز كرد. او برای نخستين بار در سال 1350 به قله‌های كلك ‌چال و توچال صعود كرد و دو سال بعد همين كار را در زمستان انجام داد. در سال 1354 نخستين صعود خود را به دماوند انجام داد و پس از آن با جديت به شكلی مستمر كوه‌نوردی را ادامه داد و تقريباً تمام كوهستان‌های كشور را به اين منظور زير پا نهاد. او چند سال با گروه كوه‌نوردی شكوه و از سال 1370 با گروه كوه‌نوردان آرش فعاليت می كرد.

ادامه نوشته

بهمن شناسی

انواع بهمن

بهمن انواع گوناگون دارد، اما بیشتر به دو شکل بهمن پودری و بهمن قالبی است، بر اساس آمارها بیشتر قربانیان بر اثر وقوع بهمن قالبی کشته شده اند.

ادامه نوشته

درارتفاعات خطر بهمن کوهنوردان را تهدید می کند:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مورخه 92/11/10 چهار تن از کوهنوردان ازمسیرقله یوسف سیاه بطرف شعبانه کچل در جنوب قروه رفته بودند که در زیر قله شعبان کچل بعلت عدم آگاهی از خطر بهمن بعداز عبور از یک نقاب برف شکسته و یکی از آنان در زیر برف می ماند  و سه نفر دیگر  تا کمر در برف فرو می روند و بلافاصله به کمک همنوردشان رفته  و او را از زیر برف بیرون می آورند.

ادامه نوشته

راه های گریز و مقابله با بهمن

راه های گریز و مقابله با بهمن

هميشه بارش سنگين برف در پهنه‌هاي كوهستاني و ارتفاعات، ريزش بهمن را به دنبال داشته است. بهمن در اثر حركت ناگهاني توده‌هاي برفي به دليل سنگيني و نيروي جاذبه زمين از بالا به پايين سرازير مي‌شود و تهديدي جدي براي كوهنوردان، اسكي‌بازان و روستانشينان محسوب مي‌شود.

ادامه نوشته

تقویت زانو در ورزش کوهنوردی

نکاتی کلیدی درخصوص مراقبت و تقویت زانو در ورزش کوهنوردی

زانو درد از مشکلات شایع در ورزش کوهنوردی است. بسیاری از کوهنوردان گاهی مجبور به کنار گذاشتن ورزش کوهنوردی بخاطر درد شدید ناشی از زانو درد می شوند. در اینجا راه کارهایی برای پیشگیری( که همیشه بهتر از درمان است ) برای شما عزیزان می آوریم تا با رعایت اصول اوبیه کوهنوردی بتوانید یک عمر از این ورزش لذت ببرید:

بخش اول:

در هنگام فرود (مـهـم):

۱-    فرود با کمک گرفتن از تمام عضلات بدن (بالاتنه و پاها)

۲-    حرکت به طرف پایین به شکل زیگزاک

۳-    خم بودن نسبی زانو در هنگام فرود (نسبت به موقعیت شیب)

۴-    پرهیز از پریدن در هنگام فرود

۵-    استفاده از چوب‌دست ـ باطوم (جفت یا تک)

۶-    استفاده از کفش مناسب

۷-    قرار دادن پاها به شکل صحیح و مناسب با بستر کوه

۸-    سرعت کم در هنگام فرود

۹-    مراقبت و پرهیز از ضربه خوردن مستقیم به زانو و پیچش آن در هنگام کوهنوردی

۱۰-    حمل کوله استاندارد با وزن مناسب

۱۱-    انجام دادن مداوم ورزش کوهنوردی و تمرینات میان هفته (غیرمنقطع)

۱۲-    استفاده نکردن از زانوبند (به جز در موارد خاص پزشکی)

۱۳-    تقویت عضلات چهارسر ران و دوقلوی ساق پا با تمرینات ویژه

۱۴-    داشتن وزن مناسب در ورزش کوهنوردی

بخش دوم:

در هنگام صعود:

۱-    انجام ندادن حرکت زانو بلند در هنگام صعود، به ویژه در مناطق سنگی

۲-    استفاده از چوب‌دست ـ باطوم (جفت)

۳-    گام‌برداری صحیح با کمک گرفتن از عضلات بالاتنه

گردآوری : حمید رضا طاهر

منبع: انجمن پزشکی کوهستان

"سنگ...سنگ"

"سنگ...سنگ"

يكي از اولين مطالب آموزشي اي كه كوهنورد ياد مي گيرد اين است كه وقتي سنگي از زير پايش قل خورد و رفت براي خبردار شدن نفرات پايين و جلوگيري از برخورد بايد بلند داد زد "سنگ...سنگ" اما چگونگي و جزييات مهم اين اعلام خطر كمتر گوشزد مي شود.

به اين نكته توجه كنيد كه بطور ناخودآگاه فريادهشدار هر چه بلندتر باشد خطر را بزرگ  جلوه مي دهد اما هيچگاه كلمه سنگ را كشيده ادا نكنيد مغز ما تا قبل از پايان كلمه نمي تواند تشخيص كاملي از مفهوم آن داشته باشد و منتظر پايان صدا مي ماند وقتي مي گوييد "سنـــــــــــــــگ" سرعت انتقال مفهوم را به تعويق انداخته ايد كه براي سقوط سنگ مي تواند بسيار تاثير گذار باشد. بهتر است سه بار و بدون كشيدن كلمه داد بزنيم "سنگ سنگ سنگ"

-هشدار "سنگ...سنگ" هرچند به كلمه سنگ اشاره مي كند اما زنگ خطريست كه از سقوط خطرناك چيزي خبر مي دهد. وقتي تكه اي يخ يا حتي كوله سقوط مي كند بازهم بگوييم "سنگ" فقط كافيست شنونده را هشيار سازيم حالا اگر كلمه اي باشد كه مغز و گوش به آن عادت دارد فبها

-وقتي فرياد "سنگ...سنگ" را مي شنويد بايستي خيلي زود تصميم بگيريد اولويت اول پنهان شدن سريع پشت يك مانع است (مثلا سنگي بزرگ) حتي بدون اينكه نگاهي به بالا بكنيد و بخواهيد سنگي كه با سرعت به طرفتان مي آيد را رصد كنيد و تايم طلايي فرار را از دست بدهيد. صرفا زماني كه امكان پنهان شدن وجود ندارد جايز به دنبال كردن مسير سنگ هستيد تا بتوانيد جا خالي دهيد.

- هرچقدر هم سنگ در حال سقوط به نظر كوچك و سقوطش كند باشد محض احتياط هم كه شده دوبار آرام بگوييد "سنگ" ممكن است حين سقوط سرعت گرفته و منجر به حادثه شود. يا وقتي عضوي از گروهتان در پايين دست نيست اعلام هشدار را براي حضور احتمالي كسي كه در ديد شما نيست اما ممكن است در تيررس سنگ باشد پشت گوش نيندازيد.

گردآوری : حمید رضا طاهر

منبع:http://dadadagh.blogfa.com

GPS دستی مدل Montana 650

       GPS دستی مدل Montana 650

مشخصات:

      دارای حافظه ثابت با اطلاعات Base Map با قابلیت افزودن نقشه دلخواه

      دارای حافظه برای ضبط ۲۰۰۰ Waypoint

      دارای ۳ گیگا بایت حافظه جهت ذخیره اطلاعات

      دارای حافظه برای ثبت ۲۰۰ مسیر

      با توانایی محاسبه مساحت

      دارای حافظه برای ضبط ۱۰۰۰۰ Track Point

      دارای قطب نمای مغناطیسی، ارتفاع سنج بارومتریک و  فشار سنج

      با توانایی هدایت نقطه به نقطه

      با قابلیت افزودن کارت حافظه  micro SD جهت ذخیره اطلاعات وافزودن نقشه

      رزولوشن بالاتر از ۴۸۰×۲۷۲ پیکسل

      استاندارد ضد آب (IP X7) عدم نفوذ آب به مدت سی دقیقه در عمق یک متری آب

      عمر باتری ۲۲ ساعت

      گیرنده های فوق العاده قوی و حساس (High Sensitivity)

      صفحه رنگی ۲۵۶ رنگ TFTلمسی Touch Screen

      ابعاد صفحه نمایش ۸٫۹۳×۵٫۰۶ سانتیمتر

      تقویم شکار و ماهیگیری

      دارای آلارم نقطه

      دارای آلارم مسیر

      دارای منوی فارسی

      مجهز به دوربین ۵ مگا پیکسلی

      ایجاد مسیر پیشرفته (کوتاهترین یا سریعترین مسیر)

      با قابلیت اتصال به کامپیوتر از طریق پورت  USB

      تبادل اطلاعات از طریق وایرلس با دستگاه مشابه

      ابعاد ظاهری ۷٫۴۸×۱۴٫۴۲×۳٫۶۴ سانتیمتر

      وزن  با باتری ۲۸۹ گرم

      همراه با کابل USB و نرم افزار map source و بند مچی

      ساخت کمپانی Garmin

توجه توجه توجه ..حتما بخوانید و حتما به اشتراک بگذارید.. با دقت بخوانید..

توجه توجه توجه ..حتما بخوانید و حتما به اشتراک بگذارید.. با دقت بخوانید..  

هر روز این همه از وقتتون رو توی اینترنت هدر میدین بدونِ اینکه هیچ چیزِ جدید يا خاصى به معلوماتتون اضافه بشه

 ... بجاش بیايد ۵ دقیقه الان وقت بذاريد، این مطلب رو بخونيد و بعدش هم حتما به اشتراک بذاريد...اگر اين متن

 راقبلاً خوانده ايد،لطفاً باز هم بخوانيد..  

چهارمین نشانه سکته نیز مشخص شد:

هیچ گاه این سه حرف را فراموش نکنید: 

لحد 

خواندن این متن تنها یک دقیقه از زمان شما را خواهد گرفت... 

یک متخصص اعصاب اعلام کرده است که اگر شخصی را که دچار حمله شده در 3 ساعت به بیمارستان منتقل

 کنند می توان عوارض ناشی از حمله را به طور کامل از بین برد.و شخصی را از احتمال به مرگ نجات دهید..!! وی

 می گوید روش شناسایی حمله و رساندن بیمار به درمان های پزشکی در کمتر از 3 ساعت به شناسایی علایم

 آن بستگی دارد: 

شناسایی علایم سکته: 

در برخی موارد شناسایی علایم سکته کار بسیار سختی است. متاسفانه نا آگاهی افراد می تواند منجر به

 فاجعه ای جبران ناپذیر شود. سکته می تواند باعث مرگ یا آسیب مغزی فرد گردد و این در حالیست که اطرافیان

 شخص حتی متوجه علایم سکته نشده اند. پزشکان اعلام کرده اند که اطرافیان قربانی می توانند تنها با

 پرسیدن سه سوال ساده متوجه علایم سکته شوند: 

اسم لحد را همیشه به خاطر بسپار..این قسمت را دقیق تر بخوانید.. 

ل : از شخص بخواهید تا لبخند بزند. 

ح : از شخص بخواهید که حرف بزند یا یک جمله ساده را به درستی ادا کند. مثلا: امروز هوا آفتابی است

د: از وی بخواهید هر دو دستش را بلند کند.  

اگر فرد در انجام هر کدام از موارد زیر مشکل داشت ، در اسرع وقت با اورژانس تماس گرفته و علایم را برای

 امدادگران توضیح دهید.  و اما نشانه دیگری از سکته : 

از وی بخواهید زبان خود را بیرون بیاورد. 

اگر زبان وی به راست یا چپ متمایل شده بود، بدانید که شخص دچار حمله شده است.و سریع او را به

 بیمارستان برسانید.......... یک متخصص قلب می گوید اگر هر کس این پیام را دریافت می کند آن را به 10 نفر

 دیگر بفرستد می توان امیدوار بود که حداقل جان یک انسان نجات یابد....

گردآوری : حمید رضا طاهر

اقدامات اولیه در برخورد با سرمازدگی

اقدامات اولیه در برخورد با سرمازدگی:

به زبان رییس اورژانس 115 اغلب ما یخ زدگی یا سرما زدگی را به اندازه کافی جدی نمی گیریم غافل از اینکه این

 عارضه می تواند منجر به مرگ و قطع عضو شود از این رو بخصوص ما موج برف و سرمایی که در شمال کشور در

 جریان است می بایست بیش از پیش مراقب بود و توانایی کمک به آسیب دیدگان را داشته باشیم در زمان بروز

 علائم باید اندام را به سرعت خشک کرد. درآوردن کفش مرطوب و خشک‌کردن عضو به آرامی با پارچه‌ای خشک

 مفید است. اگر گاز استریل یا پارچه‌ای تمیز در اختیار دارید، بخش سرمازده را بپوشانید. انگشتان آسیب‌دیده را از

 هم جدا کنید. رطوبت بین انگشتان به این روش از بین می‌رود ضمن این که حرکت هوا باعث جلوگیری از افزایش

 سرمازدگی در فضای بین انگشتان می‌شود.  

اگر می‌توان مصدوم را از محل خارج کرد، نیازی به گرم‌کردن عضو حادثه دیده نیست. 

اگر اندام یخ‌زده به دنبال گرم‌کردن دچار یخ‌زدگی مجدد بشود، آسیب بیشتری به آن وارد می‌شود، اما زمانی که

 خروج مصدوم از محل مقدور نیست می‌توان از آب 40 تا 42 درجه سانتی‌گراد برای گرم‌کردن سریع عضو استفاده

 کرد. بالا نگه داشتن اندام از تورم بیشتر جلوگیری می‌کند. 

همین اقدام با کاهش تورم از درد نیز می‌کاهد. اگر درد شدید است و به بالا نگه‌داشتن و گرم‌کردن پاسخ

 نمی‌دهد، می‌توان از مسکن‌هایی مثل بروفن استفاده کرد. 

 هیچگاه بدن مصدوم را با مالش گرم نکنید و او را نیز تشویق به انجام فعالیت‌های بدنی و راه رفتن نکنید، بدلیل

 کاهش درجه حرارت بدن و بروز اختلال در سیستم الکتریکی قلب، هر ضربه‌ی ناگهانی ممکن است منجر به بی

 نظمی‌های بسیار شدید و کشنده در ضربان قلب فرد شود. بنابراین حتی برای خارج کردن لباس‌های مصدوم ابتدا

 آنها را قیچی و سپس از بدن مصدوم خارج کنید‌.  

در صورتی که فرد هوشیار است و دچار تهوع و استفراغ شدید نیست، ‌می‌توانید ‌نوشیدنی و غذای گرم به وی

 بدهید‌. برای کنترل نبض مصدوم مبتلا به هیپوترمی باید حدود 30 تا 45 ثانیه صبر کنید، حتی در صورت فقدان

 هوشیاری و دیگر علائم حیاتی مثل تنفس و نبض نباید فرد را مرده قلمداد کرد‌. هر فرد دچار هیپوترمی باید حتماً

 به مراکز درمانی منتقل شود و تحت درمان‌های لازم از جمله گرم کردن بدن قرار گیرد‌.

 رییس اورژانس 115 می‌افزاید: بیمار نباید سیگار بکشد. سیگار باعث انقباض عروقی می‌شود که همین

 باعث کاهش بیشتر خون‌رسانی به بخش یخ‌زده می‌شود. پس تصور نادرست گرم‌شدن فرد با کشیدن سیگار را از

 ذهن خود خارج کنید. پیش از ورود به کوهستان اطلاعاتی راجع به وضع هوای آن منطقه به دست آورید تا بهتر

 بتوانید با سرما مقابله کنید‌، در صورت مشاهده افراد سرمازده ‌پس از اقدامات اولیه به یاد داشته باشید که تمام

 بیماران نیازمند انتقال به اورژانس هستند‌.

گردآوری : حمید رضا طاهر

 منبع ایسنا

باتون : استفاده کنیم یا نکنیم؛ مزایا و معایب

باتون : استفاده کنیم یا نکنیم؛ مزایا و معایب

انجمن پزشکی کوهستان ایران:

هر مسیری اصلی و فرعی را که مشاهده کنید ، احتمالا کوه پیما ها و راه پیماهایی را خواهید دید که از انواع باتون ها برای راه رفتن استفاده می کنند. چندین سال قبل ، بسیاری از آنها از وجود باتون اطلاع نداشتند و باتون ها را " عصاهای تازه به دوران رسیده " می نامیدند ، یا از آنهایی که استفاده می کردند می پرسیدند :" امروز اسکی چطور بود؟!" اما با افزایش استفاده از آنها، طرز فکرها در مورد باتون ها در حال تغییر است.

ادامه نوشته

اصول گزارش نویسی کوه نوردی

اصول گزارش نویسی کوه نوردی

مطالب و عناوینی که در یک گزارش جامع باید در نظر گرفته شود به قرار زیر است :

• نام برنامه

• نوع منطقه

• موقعیت جغرافیایی

• طول و عرض جغرافیایی

• استان - شهرستان - بخش - دهستان

• چگونگی دسترسی به منطقه از طریق جاده ( وسائط نقلیه عمومی )

• نام روستاهای بین راه از آخرین شهر با ذکر مسافت و نوع جاده

• نام آخرین آبادی منتهی به منطقه و ارتفاع آن

• قلل ، گردنه ها و معابر مهم بین راه تا رسیدن به منطقه

• جهت جغرافیایی منطقه نسبت به نقطه حرکت

• ارتفاع منطقه از سطح دریا

• نام رشته کوه

• توضیح کافی در مورد مسیر و علائم طبیعی و محل های اطراق از آخرین آبادی تا منطقه صعود

• منابع تامین آب آشامیدنی ، چشمه ها ، رودخانه ها و ...

• تجهیزات مورد نیاز جهت صعود و بهترین زمان صعود

• مدت زمان لازم جهت صعود

• نوع و ویژگیهای منطقه

• کروکی منطقه

• اسامی و مکان دقیق قلل و عوارض دیگر منطقه

• آثار باستانی و نقاط دیدنی منطقه

• جانوران و حیوانات منطقه

• پوشش گیاهی منطقه

• رودخانه های اطراف

• تصویری از نمای عمومی منطقه از نقطه شروع و از آخرین آبادی

• تصویری از ویژگیها ، مشخصه ها و نقاط خاص مسیر

• تصویری از منطقه مقصد

• زبان بومی منطقه

• نام و آدرس راهنمایان محلی

• نام ، آدرس و تلفن سرپرست

• نظر سرپرست برنامه نسبت به ویژگیها ، مشکلات و سایر موارد قابل توجه

• نام گروه

• نام هیأت

• استان

• تاریخ صعود و یا بازدید

• شرایط جوی

• مدت صعود و یا بازدید (ساعت)

• تاریخ تنظیم گزارش

• نام محقق و گزارشگر

• منابع و مأخذ اطلاعات علمی قابل استناد

• اسامی همنوردان با ذکر سمت و مسئولیت در برنامه

گردآوری : حمید رضا طاهر

(به نقل ازسایت انجمن کوه نوردان ایران نمایندگی خلخال)

فرود و آزاد سازی کلنگ

فرود و آزاد سازی کلنگ

در فصل بهار کوهنوردان زیادی ضمن صعود از مسیر های کوهستانی ناگزیر از فرود بر روی پهنه های ‏برفی می شوند ساده ترین روش فرود در این پهنه های برفی کندن یک کارگاه نعل اسبی برفی و فرود ‏بر روی آن است اما کاهی نیاز به کارگاه مستحکم تری بر روی برف هستیم . ضمن آنکه می خواهیم ‏بعد از انجام فرود ابزاری نیز به جای نگذاریم . برای این کار می توان از روش دفن دو کلنگ مطابق شکل ‏استفاده نمود.‏

‏1-‏ ابتدا یک شیار نازک با عمق کافی در داخل پهنه برفی و در راستای مسیری که می خواهیم ‏حفر می کنیم .‏

‏2-‏ ‏ یک طنابچه 5 یا 7 میلی متر را به سوراخ زیر کلنگ دیگر گره می زنیم آنرا از سوراخ بالای ‏دسته کلنگ عبور می دهیم .‏

‏3-‏ کلنگ را بطور عمودی به پشت کلنگ دیگر فرو می کنیم.‏

‏4-‏ طناب فرود را گره می زنیم ( دو سر طناب و یا هشت ) بدور کلنگ عمودی می اندازیم .‏

‏5-‏ با سر دیگر طنابچه یک گره پروسیک بر روی طنابی که بعداز فرود می خواهیم بکشیم می ‏زنیم .‏

‏6-‏ نفرات با دقت و زدن گره خود حمایت فرو می روند .‏

‏7-‏ بعد از رسیدن به مکان مناسب در پایین و استقرار انتهای طناب را کشیده کلنگ ها از جای ‏خود رها شده و به پایین می افتند.‏

‏8-‏ باید مراقب اصابت کلنگ هایی که از بالا به پایین می افتند باشیم .‏

به یاد داشته باشیم هیچ وسیله ای ارزش جان انسان را ندارد.در شرایط سخت از جا گذاشتن لوازم ‏هراسی نداشته باشیم .‏

گردآوری : حمید رضا طاهر

منبع : http://www.parsaei.com/

معرفي كار و عملكرد دستگاه هاي ردياب بهمن (ARVA) قسمت 2

كيت نجات بهمن

همانطور كه گفته شد دستگاه ردياب فقط يك وسيله براي كاهش زمان جستجوي محل حدودي شخص در زير برف است و

براي پيدا كردن محل دقيق و بيرون آوردن شخص به غير از دستگاه ردياب هر كوهنورد بايد ابزارهاي ديگري مانند ميل

سونذاژ و بيل را نيز همراه خود داشته باشد تا بتواند در كمترين زمان ممكن به شخص بهمن زده امداد برساند.

ادامه نوشته

چگونه كيسه خواب خود را در ارتفاعات سرد گرم كنيم

چگونه كيسه خواب خود را در ارتفاعات سرد گرم كنيم

کوه‌نوردانی که قصد رفتن به کوهستان و ماندن در آنجا را در فصل سرما دارند، می‌توانند با انجام روشی ساده تختخوابی گرم را برای خوابیدن مهیا کنند.

 

«شهریار نوری‌الاصل»، کارشناس و مدرس امداد و نجات جمعیت هلا‌ل‌احمر کرمانشاه در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)منطقه کرمانشاه با بیان این مطلب، گفت: کوه‌نوردان و افرادی که خواسته یا ناخواسته به کوهستان می‌روند و قصد دارند شب را در آنجا بمانند باید بتوانند جای گرمی را برای خوابیدن خود فراهم کنند تا از خطر سرمازدگی و از دست دادن دمای بدن خود در امان بمانند.

 

«نوری‌الاصل» خاطرنشان کرد: برای این کار باید آتشی روشن کرد و ظرفی را که با ماسه و شن پر کرده‌ایم را روی آن قرار دهیم. وی افزود: افراد باید بعد از گرم‌شدن شن و ماسه‌ها آن‌ها را درون پارچه و حتی یک پیراهن گذاشته و روی زیرانداز خود پهن کنند.

 

«نوری‌الاصل» خاطرنشان کرد: در کوهستان مهم گرم‌شدن نیم تنه بالایی بدن است زیرا قلب، ریه‌ها و کلیه‌ها در این قسمت قرار دارند که باید از آن‌ها محافظت شود. وی تصریح کرد: با انجام این کار دمای بدن تا صبح متعادل خواهد ماند و افراد به هیچ عنوان احساس سرما نخواهند کرد.

 

«نوری‌الاصل» همچنین بستن شال و پارچه از ناحیه کمر تا بالای سینه را موجب گرم ماندن بدن دانست و افزود: این کار موجب می‌شود تا بدن مقاومت بیشتری در برابر گرما پیدا کند. وی همچنین گرفتن مچ دست‌ها را با دست مخالف درون آستین موجب به وجود آوردن یک سیکل گرمایی در بدن دانست.

این کارشناس و مدرس امداد و نجات هلال‌احمر کرمانشاه دست‌زدن به اشیاء فلزی بدون استفاده از دستکش را موجب افت سریع دمای بدن دانست و افزود: قرارگرفتن در برابر باد و کولاک موجب از دست رفتن سریع دمای بدن می‌شود که در این‌گونه مواقع حتما باید به دنبال یک گودال گشت و در آنجا پناه گرفت.
روش دیگر جوشاندن آب درون قمقمه آلومینیومی یک جداره است که بعد از پیچاندن آن به پارچه میتوان درون کیسه خواب انداخت یک سیستم گرمایشی ایجاد کرد تا چند ساعت محدودی را خوب خوابید.

برگرفته از وبلاگ كوه‌نوشت

ارتباط مستقیم پاها با اعضای بدن شما

ارتباط مستقیم پاها با اعضای بدن شما

افرادمنبع: http://4850m.blogfa.com/

جهت یابی در طبیعت به کمک ساعت

جهت یابی در طبیعت به کمک ساعت 

یکی از روش های مفید در پیدا کردن شمال و جنوب استفاده از ساعت می باشد.

به این ترتیب که عقربه ساعت شمار را به سمت خورشید گرفته و نیمساز زاویه آن با ساعت 12 جنوب را نشان می دهد مانند تصویر.

البته این تکنیک فقط برای مناطقی کاربرد دارد که در نیمکره شمالی هستند(مانند کشور ما) و آفتاب از جنوب به آنها می تابد .

در مناطق نیمکره جنوبی به این ترتیب عمل می کنیم:

 جهت ساعت 12 را رو به خورشید گرفته و نیمساز آن با عقربه ساعت شمار شمال را نشان می دهد.

برگرفته از http://www.surviving.ir/index.php/

جهت شمال در دره های برفی کدام است؟؟؟؟

جهت یابی در دره های برفی

یکی از تکنیک های جهت یابی در  دره های برفی استفاده از جهت تابش آفتاب می باشد.

به این ترتیب که در دره هایی که در نیمکره شمالی واقع شده اند آفتاب از جنوب به آنها می تابد و یال شمالی دره نسبت به یال جنوبی آن برف و یخ کمتری دارد بنابراین یالی که کمتر برف و یخ دارد به طور تقریبی راستای شمال را نشان می دهد

برگرفته از : http://www.surviving.ir/index.php

تخمین تقریبی زمان غروب خورشید در طبیعت

تخمین تقریبی زمان غروب خورشید در طبیعت 

گردآوری : حمید رضا طاهر

با قرار دادن انگشتان دست در بین فاصله عمودی خورشید تا افق میتوان زمان تقریبی غروب خورشید را حدس زد. در این روش هر انگشت معادل با 15 دقیقه محسوب میشود

هر سردردي به علت كوه گرفتگي نيست

هر سردردي به علت كوه گرفتگي نيست

 بسيار اتفاق مي افتد كه بدون داشتن علائمي چون :

تهوع،استفراغ،ضعف و خستگي دچار سردرد شده ايم .اين سر درد اغلب در اثر كم آبي بدن ايجاد

مي شود و با نوشيدن مقداري آب درد از بين مي رود.

به ياد داشته باشيم كه سر درد در اثر كوه گرفتگي معمولا در پيشاني ايجاد مي شود.

نوشيدن روزانه 7-6 ليتر آب درارتفاعات توصيه مي شود.

گردآوری : حمید رضا طاهر

منبع : kohnameh.loxblog . کام

روش تقریبی سنجش سرعت باد در کوهستان:

روش تقریبی سنجش سرعت باد در کوهستان

سنجش سرعت باد از عوامل مهم در تشخیص خطرات کوهستان بویژه در زمستان است. به صورت معمول بهره گیری از باد سنج همراه است با هزینه بالا و حمل وسیله ای حجیم و سنگین. بهره گیری از راهکارهای تجربی شاید بتواند پاسخگوی برخی نیازهای کوهنوردان باشد. در این مورد آقای مجید درودگر در جزوه بهمن شناسی آورده:

بوسیله یك دستمال گردن كه یك گوشه آن در دست باشد.

اگر دستمال كم تكان‌ بخورد و تا 45 درجه بالا بیاید سرعت باد كمتر از 20 كیلومتر در ساعت است.

اگر دستمال از 45 درجه تا خط افق بالا بیاید و بیافتد، سرعت باد 40 – 20 كیلومتر در ساعت می‌باشد.

اگر دستمال در خط افق بماند سرعت باد 60 – 40 كیلومتر در ساعت است و در این حالت روی قله گردبادی از برف مشاهده می‌شود.

گردآوری : حمید رضا طاهر

منبع : http://iranmountainmedicine.blogfa.com

دستورالعمل دریافت مناسب مایعات در ورزش و کوهنوردی

دستورالعمل دریافت مناسب مایعات در ورزش و کوهنوردی

انجمن پزشکی کوهستان ایران: در برنامه های کوهنوردی کم آبی و بی آبی یکی از مهمترین عوامل مستعد شدن کوهنورد به بروز بیماریهای ارتفاع، سرمازدگی، هیپوترمی، خستگی مفرط، عدم تمرکز و توجه به مسیر و گم کردن مسیر و بسیاری از مشکلات دیگر پزشکی می باشد. بدین خاطر مصرف کافی مایعات از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. در اینجا مطلبی در زمینه اهمیت آب و میزان آن در ورزش آورده شده که توجه شما را به آن جلب می نماییم.توجه شود دریافت مایعات در قبل و در حین ورزش به هیچ عنوان محدود نشود. از تشنگی غفلت نکنید، ولی تشنگی نباید به عنوان تنها معیار نوشیدن مایعات در نظر گرفته شود. 

پیش از ورزش

در طی 24 ساعت قبل از ورزش، یک رژیم غذایی متعادل از نظر ترکیب مواد غذایی داشته باشید و مایعات کافی بنوشید (به خصوص در طی 4-3 ساعت قبل از ورزش). دو ساعت قبل از شروع ورزش 500 میلی لیترمایع (حدود 2 لیوان متوسط) بنوشید و بلافاصله قبل از تمرین یا مسابقه نیم تا یک لیوان مایعات مصرف کنید.

ادامه نوشته

مصرف آب و مايعات

مصرف آب و مايعات

آب مهمترين مايع حيات، در يک برنامه کوهنوردي هم نقش اساسي را بازي مي کند. در حالت عادي يک انسان به طور متوسط بين 1 تا 4/1 ليتر آب در شبانه روز مصرف مي کند اما در يک برنامه کوهنوردي که بدن دائم در حال فعاليت و عرق کردن است، بدن به 3 ليتر آب احتياج دارد. (مصرف آب در مورد اشخاص مختلف متفاوت است)

کساني که بيشتر عرق مي کنند، ممکن است بيشتر از يک فرد عادي به آب احتياج داشته باشند، اين افراد ممکن است 4 تا 5 ليتر آب مصرف کنند.در طول يک برنامه بهتر است که در هر استراحت به طور دائم مقداري آب بنوشيم تا اينکه هر چند ساعت يکبار آب زيادي مصرف کنيم.

متأسفانه تشنگي علامت خوب و درستي در مورد احتياج بدن به آب نيست چون ممکن است که بدن به آب احتياج داشته باشد ولي ما احساس تشنگي نکنيم

ادامه نوشته

آشنایی با آذرخش یا همان صاعقه

آشنایی با آذرخش یا همان صاعقه

همطناب

آذرخش ( رعد و برق ) نوعي تخليه الکتريکي است که در اثر الکتريسته ساکن بين دو ابر و زمين ايجاد مي شود .

در اثر برخورد ذرات آب يک جبهه هواي گرم به ذرات يخ يک جبهه هواي سرد ، الکتريسته ساکن بوجود مي آيد که نسبت به زمين داراي بارالکتريکي منفي بوده و در صورتي که فاصله منبع جريان الکتريکي نسبتاً‌نزديک به سطح زمين باشد ، صاعقه بروز مي کند . در رعد و برقهاي شديد معمولاً‌بيشترين تخليه الکتريکي صورت مي گيرد .

ادامه نوشته

کوهنوردی، حادثه، قانون (حشمت حيدريان- عباس محمدي*) بخش 5

جرم در کوهستان

مجازات، موکول به ارتکاب جرم است، و اثبات ارتکاب جرم منوط به تحقق سه عنصر مادي، قانوني و رواني است. بنابراين هنگامي مي توان گفت کوه نورد مرتکب جرم شده که عملي مجرمانه توسط او انجام يافته و يا او از اجراي وظيفه اي خودداري کرده و اين فعل يا ترک فعل در قانون جرم شناخته شده باشد، و سرانجام اين که فرد خواهان نتيجه ي کار خود بوده يا با انجام آن مرتکب خطاي جزايي شده باشد. اگر کوه نورد، در وقوع حادثه اي به هيج وجه  مرتکب تقصيري نشده باشده، مسووليتي متوجه او نيست. نقض مقررات يا اصول ايمني، نقض دستورات سرپرست يا مربي يا فرد با تجربه تر، و قصور در پيش بيني لوازم مورد نياز از جمله عوامل مسووليت زا هستند.

ادامه نوشته

کوهنوردی، حادثه، قانون (حشمت حيدريان- عباس محمدي*) بخش 5

چه کسي مسوول است؟ 

حفاظت از جان کوه نوردان در يک گروه(2 نفر به بالا) وظيفه و مسووليتي اخلاقي و قانوني است که در مدت زمان احراي برنامه در محدوده ي مکاني آن، بر عهده ي اعضاي گروه به شکل متقابل است. کوه نورد موظف است در مقابل خطرات کوهستان، هم از خود محافظت کند و هم از همنوردش. اما مسووليت هاي قانوني عضو ساده، سرپرست، امدادگر، پزشک، آشپز و ... متفاوت اشت.

ادامه نوشته

کوهنوردی، حادثه، قانون (حشمت حيدريان- عباس محمدي*) بخش 4

مکان در ورزش کوه نوردي. حوادث ناشي از عمليات ورزشي زماني جرم نيست که علاوه بر حفظ محدوده ي زماني ورزش، الزاما در مکان ورزشي مجاز و مُعَد به وقوع پيوسته باشد. اصولا ورزش ها در اماکني انجام مي شوند که متناسب با آن ورزش باشند و منظور از اين امر، به حداقل رساندن احتمال حادثه و تسهيل انجام فعاليت ورزشي است.

محدوده ي مکان ورزش کوه نوردي (که رعايت آن، مصونيت قضايي راا براي کوه نوردان به ارمغان مي آورد) بسته به نوع عمليات ورزشي يمي تواند به شرح زير تعريف شود:

1.    قله نوردي؛ مسير پيمايش قله از دامنه، فراز و نشيب تا قله و بازگشت به مبدا يا پايين کوه.

2.    ديواره ها؛ مسير صعود روي ديواره يا صخره ي مورد نظر.

ادامه نوشته

کوهنوردی، حادثه، قانون (حشمت حيدريان- عباس محمدي*) بخش 3

ورزش کوه نوردي و قانون

مصون بودن ورزشکار از مجازات در حوادثي ورزشي، علاوه بر آن که مشروط به رعايت مقررات آن ورزش است، مشروط به مجاز بودن آن رشته ي ورزشي نيز هست، کوه نوردي جزء ورزش هايي است که از سوي سازمان تربيت بدني مجاز اعلام گرديده است.

در عين حال، کوه نوردي هيچ مغايرتي با موازين شرعي ندارد. پيامبران، کوه را محل تجلي قدرت خالق هستي دانسته اند و الهامات حقاني را در کوهستان دريافته اند. در کتاب هاي آسماني، از کوه ها ياد شده و عظمت آن ها مورد تاکيد قرار گرفته است، و بيشتر کوه نوردان، براي آرامش روان و استفاده از زيبايي و عظمت کوهستان به آنجا مي روند. از نظر نوع پوشاک هم، در کوه نوردي هيچ مشکل شرعي وجود ندارد.

ادامه نوشته

کوه نوردي، حادثه، قانون (حشمت حيدريان- عباس محمدي) بخش 2

اگر  در حوادث ناشي از عمليات ورزشي، سوء نيت مرتکب براي قاضي احراز گردد و مشخص شود که وي به قصد ايراد صدمه به عمليات ورزشي مبادرت ورزيده، جاي هيچ گونه ترديد در مسووليت و محکوميت ورزشکار باقي نمي ماند.

مقررات ورزشي. مقررات، عامل مهم در ممانعت فرد  از سوء استفاده از ورزش و اقدام به عمليات خطرناک و خلاف روحيات ورزشي است. از آنجا که ورزش و صدمه ديدن دو امر غير قابل تفکيک است، نوعي مصونيت قضايي براي ورزشکار، يک ضرورت اجتناب ناپذير است، اما اين مصونيت محدود به رعايت مقررات در زمان و مکان اجراي عمليات ورزشي است.

بيشتر ورزش ها داراي مقرراتي هستند و اجراي آنها در محدوده ي زماني مشخص و در مکان هاي معين صورت مي گيرد. اما در کوه¬نوردي، مقررات به شکلي که در ورزش هايي مانند دو و ميداني، شنا، ورزش هاي با توپ، ورزش هاي رزمي و… وجود دارد، مدون نيست. همچنين زمان و مکان اجراي عملياتي ورزشي، در کوه نوردي تفاوت اساسي با ورزش هاي ديگر دارد.

ادامه نوشته