کوهنوردان از آبهای معدنی کمتر استفاده کنند

1-      اگر مجبور به خريد آب معدني شديد سعي كنيد از برندهاي معتبر خريد نماييد.
2-      بعد از خريد بطري آب معدني، به هيچ‌وجه آنرا در معرض نور خورشيد و يا يخ‌زدن (در فريزر خانه) قرار ندهيد. در چنين مواقعي، ماده شيميايي بكار رفته در ساخت بطري(كه سرطان‌زا مي‌باشد) آزاد شده و وارد آب مي‌شود.
3-      حتي اگر اين شرايط را رعايت كنيم، نمي‌توانيم اين اطمينان را داشته باشيم كه اين آب در كارخانه، در حين حمل و نقل و يا در مغازه‌اي كه از آن خريد نموده‌ايم، در معرض نور خورشيد نبوده است.
4-      ضمناً اگر از يك بطري به صورت مكرر استفاده نماييم، در اثر ترك‌هاي ايجاد شده در جداره بطري، مواد شيميايي به تدريج آزاد و وارد آب خواهند شد.
پس مي‌بايست حتي‌المقدور سعي نماييم از اين آبها استفاده ننماييم. براي كوه هم استفاده از قمقمه و يا كيسه آب توصيه مي‌شود.